🍿 Cemilan
Oatmeal Pancake
Pancake sehat tanpa tepung, tanpa gula, dan tanpa telur. Terbuat dari oat yang dihaluskan, dicampur susu cair plain, kacang kenari, dan kurma.
Koleksi Resep
Kumpulan resep hemat, sehat, dan praktis yang bisa kamu masak di kosan. Semua bahan mudah ditemukan dan budgetnya ramah kantong.
🍿 Cemilan
Pancake sehat tanpa tepung, tanpa gula, dan tanpa telur. Terbuat dari oat yang dihaluskan, dicampur susu cair plain, kacang kenari, dan kurma.
🍛 Makan Utama
Kentang tumbuk versi clean dan rendah lemak. Dibumbui dengan lada, garam laut, dan bawang putih bubuk tanpa mentega.
🌅 Sarapan
Sarapan berbahan dasar pisang matang yang dihaluskan, dicampur oat dan cokelat. Bisa disajikan hangat atau didiamkan semalaman.
🌅 Sarapan
Menu tinggi protein praktis tanpa dimasak. Perpaduan oat, chia seeds, dan whey protein cokelat. Disimpan di kulkas semalaman.
🍛 Makan Utama
Telur balado versi bebas minyak. Dimasak dengan teknik water-sauté hingga bumbu halus meresap sempurna.
🍛 Makan Utama
Tumis tahu lapis telur tinggi protein. Tahu dibalut telur, dipanggang kering, lalu ditumis bersama bawang putih dan cabai.
🍿 Cemilan
Camilan dari pisang matang, telur, dan bubuk protein cokelat. Dihaluskan lalu dikukus atau dipanggang hingga matang merata.
🍛 Makan Utama
Capcay rebus bergizi tanpa minyak goreng. Berisi wortel, kembang kol, dan bakso dibumbui daun bawang dan lada.
📦 Meal Prep
Kornet homemade tanpa lemak trans. Terbuat dari dada ayam fillet dan telur yang dihaluskan jadi pasta lalu dikukus.
🍛 Makan Utama
Sayur orak-arik tinggi protein tanpa minyak. Telur dimasak orak-arik lalu disatukan dengan tumisan kol dan wortel segar.
🍛 Makan Utama
Dada ayam fillet super juicy. Dibumbui lada dan kecap asin, di-pan-sear di teflon yang ditutup rapat hingga matang sempurna.
🍛 Makan Utama
Lauk nabati dari tempe mentah yang ditumis tanpa digoreng, dimasak dengan kecap less sugar dan saus tiram.